{"title":"Colección TDAH","description":"\u003cp\u003eGuías prácticas para adultos con TDAH: organización del hogar, cocina de bajo esfuerzo ejecutivo y foco. Sistemas concretos, sin relleno, en español de España.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"casa-en-orden-mente-en-paz","title":"Casa en Orden, Mente en Paz","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl reset sensorial para adultos con TDAH, en bloques de 15 minutos.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Has probado planners y listas de tareas \"normales\" y ninguno te dura más de una semana? Esta guía no es otra lista genérica. Son 15 páginas de sistemas concretos para organizar tu casa sin depender de fuerza de voluntad.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye (11 secciones, 15 páginas)\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCómo usar esta guía\u003c\/strong\u003e — para no leerla entera, ir directa a lo que necesitas hoy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl problema real\u003c\/strong\u003e — por qué las listas normales no funcionan para tu cerebro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLos 2 principios base\u003c\/strong\u003e — estación de lanzamiento y reset de 10 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZona: Entrada\u003c\/strong\u003e — checklist de sistema fijo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZona: Cocina\u003c\/strong\u003e — checklist de sistema fijo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZona: Salón\u003c\/strong\u003e — checklist de sistema fijo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZona: Dormitorio\u003c\/strong\u003e — checklist de sistema fijo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZona: Baño\u003c\/strong\u003e — checklist de sistema fijo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl protocolo de 15 minutos\u003c\/strong\u003e — qué hacer cuando todo se descontrola\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTracker semanal\u003c\/strong\u003e — plantilla de seguimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMapa de zonas\u003c\/strong\u003e — plantilla resumen para imprimir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ctable\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePDF de descarga instantánea\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePáginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e15\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eIdioma\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspañol de España\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eSin relleno ni \"consejos generales\" — solo sistemas accionables, con tono directo y sin condescendencia. Descarga inmediata tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo recibo la guía?\u003c\/strong\u003e Al instante en tu correo, nada más completar la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Necesito diagnóstico de TDAH para que me sirva?\u003c\/strong\u003e No — muchas personas la usan sin diagnóstico formal, simplemente porque los sistemas normales no les funcionan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿En qué dispositivo la puedo leer?\u003c\/strong\u003e Es un PDF estándar, se abre en móvil, tablet u ordenador.\u003c\/p\u003e","brand":"Mi tienda","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54913652752723,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1105\/1397\/9731\/files\/Casa_en_Orden_Mente_en_Paz.pdf_-_US_carta_-_Google_Chrome_10_09_2026_22_27_52.png?v=1789072196"},{"product_id":"cocina-resuelta-mente-en-paz","title":"Cocina Resuelta, Mente en Paz","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl sistema de bajo esfuerzo ejecutivo para cocinar con TDAH.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e«¿Qué como hoy?» agota más que cocinar en sí. Esta guía elimina esa decisión diaria con un menú rotativo fijo, un kit de cena de emergencia y un sistema de batch cooking pensado para cero fricción.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye (11 secciones, 15 páginas)\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCómo usar esta guía\u003c\/strong\u003e — monta el sistema una vez, úsalo sin pensar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl problema real\u003c\/strong\u003e — por qué decidir agota más que cocinar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLos 2 principios base\u003c\/strong\u003e — menú fijo y kit de emergencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTu menú rotativo de 7 días\u003c\/strong\u003e — plantilla para rellenar una sola vez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBatch cooking de bajo esfuerzo\u003c\/strong\u003e — cocinar una vez, comer varias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConfiguración de cocina\u003c\/strong\u003e — para limpieza mínima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl kit de cena de emergencia\u003c\/strong\u003e — para los días sin energía\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSnacks sin cocinar\u003c\/strong\u003e — opciones de cero esfuerzo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl protocolo de reset de cocina\u003c\/strong\u003e — 15 minutos, no una limpieza a fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTracker semanal\u003c\/strong\u003e — de comidas resueltas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLista de la compra base\u003c\/strong\u003e — plantilla reutilizable\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ctable\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePDF de descarga instantánea\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePáginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e15\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eIdioma\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspañol de España\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eEs una guía de organización, no un plan nutricional — sin cantidades ni calorías. Descarga inmediata tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo recibo la guía?\u003c\/strong\u003e Al instante en tu correo, nada más completar la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Incluye recetas?\u003c\/strong\u003e No exactamente — incluye un sistema para dejar de decidir qué cocinar cada día, no recetario.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿En qué dispositivo la puedo leer?\u003c\/strong\u003e Es un PDF estándar, se abre en móvil, tablet u ordenador.\u003c\/p\u003e","brand":"Mi tienda","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54913698857299,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1105\/1397\/9731\/files\/cocina_resuelta.png?v=1789072628"},{"product_id":"foco-en-orden-mente-en-paz","title":"Foco en Orden, Mente en Paz","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl sistema de trabajo profundo para adultos con TDAH.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e«Concéntrate más» no funciona porque el foco no es un interruptor. Esta guía diseña el entorno para que arrancar cueste menos: bloques de tiempo cortos, compañía silenciosa y protocolos para cuando no consigues empezar o la hiperfocalización te secuestra.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye (11 secciones, 15 páginas)\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCómo usar esta guía\u003c\/strong\u003e — configura tu mesa una vez, olvídate de decidirlo cada día\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl problema real\u003c\/strong\u003e — por qué el foco no es binario\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLos 2 principios base\u003c\/strong\u003e — bloques de tiempo y compañía silenciosa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTu mesa de trabajo\u003c\/strong\u003e — checklist de configuración física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSistema de bloques de tiempo\u003c\/strong\u003e — plantilla para rellenar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCambiar de tarea\u003c\/strong\u003e — protocolo sin perder veinte minutos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompañía silenciosa\u003c\/strong\u003e — cómo usar el body doubling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHiperfocalización\u003c\/strong\u003e — qué hacer cuando te secuestra\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl protocolo de reset de foco\u003c\/strong\u003e — para cuando no consigues arrancar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTracker semanal\u003c\/strong\u003e — de sesiones de foco\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMapa de tareas por energía\u003c\/strong\u003e — plantilla resumen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ctable\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePDF de descarga instantánea\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePáginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e15\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eIdioma\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspañol de España\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eSistemas concretos, no charlas motivacionales sobre disciplina. Descarga inmediata tras la compra.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo recibo la guía?\u003c\/strong\u003e Al instante en tu correo, nada más completar la compra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Sirve para trabajo de oficina y estudio?\u003c\/strong\u003e Sí, los sistemas son igual de válidos para trabajo remoto, oficina o estudio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿En qué dispositivo la puedo leer?\u003c\/strong\u003e Es un PDF estándar, se abre en móvil, tablet u ordenador.\u003c\/p\u003e","brand":"Mi tienda","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54913703838035,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1105\/1397\/9731\/files\/foco.png?v=1789072664"}],"url":"https:\/\/guiaresuelta.com\/collections\/coleccion-tdah.oembed","provider":"Mi tienda","version":"1.0","type":"link"}