Dónde Vive el Dolor

Ejercicios prácticos para procesar la ruptura en el cuerpo, no solo en la cabeza.

El nudo en el pecho, la garganta cerrada, no poder dormir — el dolor de una ruptura también vive en el cuerpo. Esta guía da herramientas físicas concretas para acompañarlo.

Qué incluye (12 secciones, 16 páginas)

• Cómo usar esta guía e índice
• El problema real y los 2 principios base
• La respiración
• El movimiento
• El nudo en el pecho y la garganta
• El descanso
• Cuando el dolor llega de golpe (grounding 5-4-3-2-1)
• Protocolo de un mal momento (paso a paso combinado)
• Tracker de tus ejercicios + mapa de sensaciones

Formato: PDF de descarga instantánea | Páginas: 16 | Idioma: Español de España

Preguntas frecuentes

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¿Esto es terapia? No, es un acompañamiento práctico, no sustituye el apoyo profesional si lo necesitas.

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