Picoteo y antojos

Para cuando comes sin hambre física, en episodios pequeños y automáticos: picoteo, antojos, comer por aburrimiento o costumbre.

Lo que dicen quienes ya las usan

  • Por fin un PDF que no son 40 páginas diciendo lo mismo de distintas formas.

    Lucía G.

  • Me encanta el diseño. Súper limpio y cómodo para ir rellenando.

    Elena R.

  • Es de esos descargables que realmente terminas usando.

    Natalia M.

  • Si eres de las que guarda mil posts y vídeos para luego no mirar ninguno, esto es muchísimo más cómodo.

    Sandra L.

    Antes de elegir

    PREGUNTAS FRECUENTES

    help

    ¿Cuál de las dos guías me conviene?

    Si comes sin hambre durante el día y no sabes muy bien por qué, empieza por El hambre que miente. Si el picoteo te aparece sobre todo después de cenar, ve directa a Cierra la cocina después de cenar. Si te pasan las dos cosas, puedes añadir los bonus de cada una con el acceso completo.

    no_food

    ¿Esto es lo mismo que no comer entre horas?

    No. No se trata de prohibir nada ni de pasar hambre. Se trata de reconocer cuándo el hambre es real y cuándo es automática, y tener una herramienta concreta para ese momento.

    menu_book

    ¿Necesito las dos guías o con una basta?

    Puedes empezar solo con la que más se ajuste a lo que te pasa ahora. Si más adelante ves que el otro patrón también aparece, siempre puedes añadir la otra guía.