Bonus incluidos por tiempo limitado · después, cada bonus a 4,99 €
El hambre que miente
El hambre que miente
Para cuando abres la nevera sin hambre y no sabes por qué.
Distingue el hambre real de las ganas de comer en 60 segundos y corta el piloto automático en 21 días.
Precio tachado: guía (9,99 €) + 4 bonus (4,99 € cada uno) por separado
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Producto digital de acceso inmediato. Al completar la compra aceptas que la descarga comienza de inmediato y que, por ello, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m del TRLGDCU).
El hambre que miente
Guía práctica en PDF para distinguir el hambre real de las ganas de comer en 60 segundos y cortar el piloto automático con 21 días de práctica progresiva. Incluye ejercicios, tarjetas y un kit imprimible para el día a día. Con el Acceso completo (15,99 €) recibes, además, 4 bonus de regalo: planificación semanal, comidas fuera de casa, respuestas a los pensamientos automáticos y un sistema para sostenerlo más allá de los 21 días.
La guía sola cuesta 9,99 €. Con el Acceso completo, por 15,99 €, te llevas la guía y los 4 bonus, que por separado costarían 29,95 €. La oferta de lanzamiento termina pronto: después, cada bonus se venderá por separado a 4,99 €.
Qué incluye
Qué incluye
El PDF principal de la guía (más de 55 páginas). Con el acceso completo de 15,99 € se incluyen, además, estos 4 bonus de regalo:
- Tu semana a prueba de improvisación — organiza en 20 min los momentos críticos de tu semana.
- Come fuera sin perder el norte — restaurantes, comidas familiares, delivery, viajes y planes sociales.
- Las 12 frases que te hacen seguir comiendo — detecta las frases automáticas y aprende a responderlas.
- Que no dure solo 21 días — un sistema personal para semanas malas, vacaciones, estrés o cero motivación.
Cómo lo recibo
Cómo lo recibo
Al completar el pago te llega un correo con los enlaces de descarga. También puedes descargarlo desde la página de confirmación. Es tuyo para siempre y lo puedes usar en todos tus dispositivos.
Aviso importante
Aviso importante
Contenido educativo y práctico. No es un tratamiento ni sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si tienes episodios recurrentes de pérdida de control con la comida o un malestar intenso, consulta con un profesional. Si necesitas ayuda urgente, acude a un especialista.
Producto digital de acceso inmediato. Al completar la compra aceptas que la descarga comienza de inmediato y que, por ello, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m del TRLGDCU).
¿Te suena alguna de estas escenas?
Estás delante de la nevera y no sabes si es hambre o aburrimiento.
Llegas agotada/o y comer es lo único que te calma sin pedir permiso.
Empiezas “solo un poco” con la tele puesta y no te enteras de cuánto has comido.
Decides “empezar el lunes” y el lunes nunca llega.
El hambre real tiene señales. Las ganas también. Esta guía te enseña a distinguirlas en 60 segundos.
Guía principal
PDF · más de 55 páginas · imprimible. 21 días de práctica.
Kit anti-piloto automático
Kit imprimible de 11 herramientas para el día a día.
Prueba de los 60 segundos
Ejercicio · tarjeta para distinguir hambre real de impulso.
Tarjeta SOS
Tarjeta · pausa de 10 minutos para el momento difícil.
Qué recibes exactamente
Tus 4 bonus de regalo
Organiza en 20 minutos los momentos críticos de tu semana para no depender de decidir justo cuando tienes menos energía.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Lleva lo aprendido a restaurantes, comidas familiares, delivery, viajes y planes sociales sin convertir cada salida en una batalla con la comida.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Detecta las frases automáticas que convierten una decisión puntual en un “ya da igual” y aprende a responderlas antes de actuar.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Convierte lo aprendido en un sistema personal que puedas seguir usando cuando lleguen semanas malas, vacaciones, estrés o cero motivación.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Los bonus solo se incluyen con el acceso completo. Si en el futuro dejan de incluirse gratis, cada bonus pasará a venderse por separado a 4,99 €.
Distinguir hambre real de ganas de comer en 60 segundos.
Reconocer tus 7 disparadores.
Una pausa de 10 minutos y una Tarjeta SOS para el móvil.
21 días de práctica en pequeño, sin perfección.
Lo que vas a conseguir
Lo que dicen quienes han usado nuestras guías
El índice de la guía
QUÉ HAY DENTRO
Introducción
Introducción
Por qué el hambre miente y cómo vamos a trabajarlo.
1. La prueba de los 60 segundos
1. La prueba de los 60 segundos
Una pausa breve para distinguir hambre real de impulso.
2. Tus 7 disparadores
2. Tus 7 disparadores
Identifica qué situaciones activan tu piloto automático.
3. Los 10 minutos que cambian la decisión
3. Los 10 minutos que cambian la decisión
Una espera corta que cambia el resultado.
4. El piloto automático
4. El piloto automático
Cómo se activa y cómo interrumpirlo.
5. Tu entorno decide antes que tú
5. Tu entorno decide antes que tú
Prepara tu espacio para decidir mejor.
6. Comer sin estar en otro sitio
6. Comer sin estar en otro sitio
Vuelve al momento presente mientras comes.
7. Cuando ya has empezado
7. Cuando ya has empezado
Qué hacer si el piloto automático ya se activó.
Los 21 días (Observa, Interrumpe, Consolida)
Los 21 días (Observa, Interrumpe, Consolida)
El plan de práctica progresiva, paso a paso.
Tu Kit anti-piloto automático
Tu Kit anti-piloto automático
11 herramientas imprimibles para el día a día.
Mirada al interior
Cuatro de las hojas que encontrarás dentro, tal como aparecen en las guías.
- PARACierro la nevera y pongo 10 minutos
- IDENTIFICA¿Hambre o ganas? ¿Qué pasó antes?
- REGULARespiro 4–6, cambio de sitio o me muevo
- DECIDEComer con calma, comer otra cosa o no comer
- Urgencia«lo quiero ahora»
- Velocidad«estoy comiendo cada vez más rápido»
- Desconexión«casi no estoy prestando atención»
- Rendición«ya da igual»
- Negociación«solo una más»
- Recojo la cena
- Guardo lo que estaba a la vista
- Apago la luz principal
- Dejo listo el escenario nuevo
- Preparo lo de mañana
- Hora anotada
- Sin cambiar nada
Tu solución a tus dudas
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo recibo mi guía?
¿Cómo recibo mi guía?
Al momento, en tu correo, en cuanto completes el pago. También puedes descargarla desde la página de confirmación.
¿Qué incluye el acceso completo de 15,99 €?
¿Qué incluye el acceso completo de 15,99 €?
La guía principal más 4 bonus en PDF. Los bonus solo se incluyen con el acceso completo.
¿Puedo comprar los bonus por separado?
¿Puedo comprar los bonus por separado?
Ahora no: solo vienen de regalo con el acceso completo. Si eso cambia en el futuro, cada bonus pasará a venderse por separado a 4,99 €.
¿Los bonus son gratis para siempre?
¿Los bonus son gratis para siempre?
Los bonus se incluyen gratis mientras formen parte del acceso completo (o del pack). Si en algún momento dejan de incluirse, pasarán a venderse por separado a 4,99 € cada uno.
¿Hay un pack con todas las guías?
¿Hay un pack con todas las guías?
Sí. El pack completo reúne las 4 guías y sus 16 bonus por 39,99 €, frente a 63,96 € si compras los cuatro accesos completos por separado.
¿En qué formato están y en qué dispositivos las uso?
¿En qué formato están y en qué dispositivos las uso?
PDF, pensado para móvil, tablet u ordenador, o para imprimir las hojas de trabajo. Una vez descargada es tuya y no hay límite de dispositivos.
¿Tengo que hacer dieta o dejar de comer algo?
¿Tengo que hacer dieta o dejar de comer algo?
No. Aquí no hay dietas ni alimentos prohibidos. Trabajas cómo decides, no qué comes.
¿Sustituye a un profesional de la salud?
¿Sustituye a un profesional de la salud?
No. Son guías educativas y prácticas. Si tus episodios de pérdida de control con la comida son frecuentes, te generan un malestar intenso o afectan a tu vida, consulta con un profesional sanitario; tu médico de cabecera es un buen primer paso.
¿Ofrecéis reembolsos?
¿Ofrecéis reembolsos?
Al ser un producto digital de acceso inmediato, no ofrecemos reembolsos, salvo que haya un problema real con el archivo. Si te ocurre, escríbenos a hola@guiaresuelta.com y lo resolvemos.