Bonus incluidos por tiempo limitado · después, cada bonus a 4,99 €
Para antes de acabarlo
Para antes de acabarlo
Para cuando ya has empezado y sientes que se te va de las manos.
5 señales para detectar cuándo estás perdiendo el control con la comida y cortar la cadena antes del “ya da igual”.
Precio tachado: guía (9,99 €) + 4 bonus (4,99 € cada uno) por separado
Elige tu acceso
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
Producto digital de acceso inmediato. Al completar la compra aceptas que la descarga comienza de inmediato y que, por ello, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m del TRLGDCU).
Para antes de acabarlo
Guía práctica en PDF con 5 señales para detectar cuándo estás entrando en un episodio de pérdida de control con la comida y una pausa de 90 segundos para cortarlo antes de que empiece. Incluye ejercicios y un kit de emergencia para los momentos más difíciles. Con el Acceso completo (15,99 €) recibes, además, 4 bonus de regalo: blindar tus horas de riesgo, manejar la comida cuando la tienes delante, evitar la culpa al día siguiente y frenar una recaída antes de que se convierta en racha.
La guía sola cuesta 9,99 €. Con el Acceso completo, por 15,99 €, te llevas la guía y los 4 bonus, que por separado costarían 29,95 €. La oferta de lanzamiento termina pronto: después, cada bonus se venderá por separado a 4,99 €.
Qué incluye
Qué incluye
El PDF principal de la guía (más de 35 páginas). Con el acceso completo de 15,99 € se incluyen, además, estos 4 bonus de regalo:
- Blinda las 2 horas de riesgo — localiza tus franjas vulnerables y déjalas preparadas.
- Cuando la comida está delante — buffets, celebraciones, sobremesas, delivery y comida compartida.
- No lo pagues mañana — evita que una noche complicada acabe en castigo, restricciones y compensaciones.
- Que una recaída no se convierta en una racha — plan de 72 horas para no abandonar todo lo aprendido.
Cómo lo recibo
Cómo lo recibo
Al completar el pago te llega un correo con los enlaces de descarga. También puedes descargarlo desde la página de confirmación. Es tuyo para siempre y lo puedes usar en todos tus dispositivos.
Aviso importante
Aviso importante
Contenido educativo y práctico. No es un tratamiento ni sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si tienes episodios recurrentes de pérdida de control con la comida o un malestar intenso, consulta con un profesional. Si necesitas ayuda urgente, acude a un especialista.
Producto digital de acceso inmediato. Al completar la compra aceptas que la descarga comienza de inmediato y que, por ello, pierdes el derecho de desistimiento (art. 103.m del TRLGDCU).
¿Te suena alguna de estas escenas?
Empiezas por una galleta y sabes que no vas a parar.
Te dices “ya da igual, mañana lo arreglo”.
Al día siguiente te castigas o intentas compensarlo.
Un mal día se convierte en una mala racha entera.
Un episodio no tiene por qué durar 24 horas. Esta guía te da el punto de corte.
Guía principal
PDF · más de 35 páginas · imprimible. Radar de 5 señales.
Tarjeta SOS 90 segundos
Tarjeta · para el momento justo antes de empezar.
Corte de Cadena
Ejercicio · plan personal de corte en una sola página.
Kit de emergencia
Kit · 8 recursos para los momentos más difíciles.
Qué recibes exactamente
Tus 4 bonus de regalo
Localiza las franjas del día en las que eres más vulnerable y déjalas preparadas antes de que llegue el momento difícil.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Aprende a manejar buffets, celebraciones, sobremesas, delivery y comida compartida cuando no controlas el entorno ni las cantidades disponibles.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Evita que una noche complicada termine en castigo, restricciones o compensaciones que vuelvan a dejarte vulnerable.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Detecta pronto cuándo estás volviendo a viejos patrones y activa un plan de 72 horas antes de abandonar todo lo aprendido.
Valor 4,99 €
· GRATIS con el acceso completo
Los bonus solo se incluyen con el acceso completo. Si en el futuro dejan de incluirse gratis, cada bonus pasará a venderse por separado a 4,99 €.
Reconocer 5 señales antes de que la espiral avance.
Una pausa de 90 segundos y una Tarjeta SOS para el móvil.
7 respuestas para las frases que dan permiso a seguir.
Un plan personal de corte en una sola página.
Lo que vas a conseguir
Lo que dicen quienes han usado nuestras guías
El índice de la guía
QUÉ HAY DENTRO
1. El episodio no empieza con el primer bocado
1. El episodio no empieza con el primer bocado
Dónde empieza realmente la espiral.
2. Las 5 señales de que estás entrando en la espiral
2. Las 5 señales de que estás entrando en la espiral
Apréndelas a reconocer a tiempo.
3. Los primeros 90 segundos
3. Los primeros 90 segundos
La ventana más importante para cortar a tiempo.
4. Ya has empezado. ¿Ahora qué?
4. Ya has empezado. ¿Ahora qué?
Cómo actuar una vez dentro del episodio.
5. Las 7 frases que alimentan el “ya da igual”
5. Las 7 frases que alimentan el “ya da igual”
Detecta y responde a los pensamientos automáticos.
6. No conviertas un episodio en 24 horas
6. No conviertas un episodio en 24 horas
Corta la cadena antes de que se alargue.
7. Encuentra tu punto de corte
7. Encuentra tu punto de corte
Tu propio momento y forma de parar.
Reto de 7 días
Reto de 7 días
Práctica guiada día a día.
Kit de emergencia
Kit de emergencia
8 recursos para los momentos más difíciles.
Mirada al interior
Cuatro de las hojas que encontrarás dentro, tal como aparecen en las guías.
- PARACierro la nevera y pongo 10 minutos
- IDENTIFICA¿Hambre o ganas? ¿Qué pasó antes?
- REGULARespiro 4–6, cambio de sitio o me muevo
- DECIDEComer con calma, comer otra cosa o no comer
- Urgencia«lo quiero ahora»
- Velocidad«estoy comiendo cada vez más rápido»
- Desconexión«casi no estoy prestando atención»
- Rendición«ya da igual»
- Negociación«solo una más»
- Recojo la cena
- Guardo lo que estaba a la vista
- Apago la luz principal
- Dejo listo el escenario nuevo
- Preparo lo de mañana
- Hora anotada
- Sin cambiar nada
Tu solución a tus dudas
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo recibo mi guía?
¿Cómo recibo mi guía?
Al momento, en tu correo, en cuanto completes el pago. También puedes descargarla desde la página de confirmación.
¿Qué incluye el acceso completo de 15,99 €?
¿Qué incluye el acceso completo de 15,99 €?
La guía principal más 4 bonus en PDF. Los bonus solo se incluyen con el acceso completo.
¿Puedo comprar los bonus por separado?
¿Puedo comprar los bonus por separado?
Ahora no: solo vienen de regalo con el acceso completo. Si eso cambia en el futuro, cada bonus pasará a venderse por separado a 4,99 €.
¿Los bonus son gratis para siempre?
¿Los bonus son gratis para siempre?
Los bonus se incluyen gratis mientras formen parte del acceso completo (o del pack). Si en algún momento dejan de incluirse, pasarán a venderse por separado a 4,99 € cada uno.
¿Hay un pack con todas las guías?
¿Hay un pack con todas las guías?
Sí. El pack completo reúne las 4 guías y sus 16 bonus por 39,99 €, frente a 63,96 € si compras los cuatro accesos completos por separado.
¿En qué formato están y en qué dispositivos las uso?
¿En qué formato están y en qué dispositivos las uso?
PDF, pensado para móvil, tablet u ordenador, o para imprimir las hojas de trabajo. Una vez descargada es tuya y no hay límite de dispositivos.
¿Tengo que hacer dieta o dejar de comer algo?
¿Tengo que hacer dieta o dejar de comer algo?
No. Aquí no hay dietas ni alimentos prohibidos. Trabajas cómo decides, no qué comes.
¿Sustituye a un profesional de la salud?
¿Sustituye a un profesional de la salud?
No. Son guías educativas y prácticas. Si tus episodios de pérdida de control con la comida son frecuentes, te generan un malestar intenso o afectan a tu vida, consulta con un profesional sanitario; tu médico de cabecera es un buen primer paso.
¿Ofrecéis reembolsos?
¿Ofrecéis reembolsos?
Al ser un producto digital de acceso inmediato, no ofrecemos reembolsos, salvo que haya un problema real con el archivo. Si te ocurre, escríbenos a hola@guiaresuelta.com y lo resolvemos.